セルフケア

セルフケア

パソコン・スマホで目が疲れる。メガネ・姿勢・環境の対策

はじめに SNS、情報収集、仕事… 私たちの目は想像以上に疲れています。 だからといって、 「使うのをやめる訳にもいかない」 「折角稼いだお金を、整体・マッサージに使うのはもったいない。」 「これはデジタル社...
からだづくり

大きな病気・後遺症を防ぐ1つの知識

はじめに こちらの記事で、脳卒中後の方との生活で知っておきたいことの本をご紹介しました。 この本にあった、一番の後悔。 それは、 前兆に気づいていながら受診しなかったこと とありました。 前兆については、意外と知らな...
からだづくり

セルフエクササイズの導入と習慣化のコツ4点

訪問リハビリで、自主トレを継続してもらうために必要な視点についてまとめた。自主トレは目標達成に欠かせない部分だが、具体的な方法についてはあまり学ばずに臨床に出ている場合が多い。